Diari Ramadhan (2010) -1

salamm semua.... hehehe... lama sudahhh saya meninggalkann blog yg iniii... alahaiiii... pemalasss sungguhhh diri ni.. apekahh???.... boleh start enjin baru tak??? :P

• Sahur: 5 keping sosej cendawan
• 1 biji prun
• 500ml air mineral

blom timbang berat lagikkk.... ahahahaha adalah takott...perghhh.... nt saya upload okay.. ;)

Hari ke- 7

wahhh dah hari ke-7.... cam tak caye jekkk bole updatee lg.... selalu nyer kantoiii.... kira dah malas nak followw lantak ko laa nak diet ke tidak... hehehehe... takpe2 wait n C apa akan jadikk...... surrennnderrrr atau teruskannn???

• Sarapan: coffee + air mineral 500ml (tak sempat...sebab layan kerja....)

• Lunch: hari nieee hari bz... nak kuar merayap pun dah malassss... g food courtt cari makanan....pau kacang+jagung rebus
• epal 1 biji
  
• air mineral 500ml
  

• Dinner: ???... akan update kendiann laaa k
  

Hari ke-6

hari ke-6 sudahh.... ahad nanti saya wat sesi penimbangan ek....

• Sarapan: air lemon 1 mug
  
• roti sandwich (wholemeal) 2 kpg
• air mineral 500ml

• Lunch: tauhu bakar (tak sodapp...ishk)
• air mineral 500ml
• timun+epal ijau
• air mineral 500ml

• petang: mee goreng+kuih 4 ketull.. haaa hambek ko!!
• air mineral 500ml
  

• Dinner: jagung bakar
• air mineral 500ml
• epal hijau

dari hari ke sehari saya cuba kurangkan makan, makanan yg bergoreng2 neh..nasi2 olso.... pelan2 kayuh gitew hahahah

Hari-5

• Sarapan: roti sandwich telur+tuna
• Fresh Orange
• air 1 liter

• Lunch: biskut oat+nestiva perisa prune
• timun
• air 500ml
• pastu dh petang kemaruk lapo gilerrr...hahaha last2 g foodcourt....makan mihun goreng
  

• Dinner: Chicken Roaster (ayamas) 1/4
• air 500ml
  

Hari ke -3 & 4

waaaa hangat2 T*^k hayammm sudah bermulaaa.... jgn mara haaa lambat update....ishkkk3... bila nak insapp tahh..

hari ke-3?? alamakk dah lupo makan ape...:D
Hari ke-4

• Sarapan: Mihun goreng+telur rebus
• Air mineral 500ml + 1 liter until lunch hr
  

• Lunch: nasi beringin (ado meeting waaaa hancuss3)
• air mineral 1liter
• buah epal
  

• Dinner: telur rebus+roti 2 keping
• air 500ml
  

Khasiat Barli

antara khasiat barli: Serat Barli Mampu Rendahkan Kolestrol Dalam Darah.

• Biji barli juga digunakan sebagai ramuan tampal untuk luka dan luka akibat terbakar.

• Bijirin barli juga dikatakan boleh membantu dalam menghilangkan berat badan kerana ia bertindak sebagai penahan selera makan.
  
• Air rebusan bijirin barli pula dikatakan mampu diambil sebagai penyejuk badan.

hari kedua

hari kedua... konon nak wat 3 days detox.... aaaaaaaaarghhh kantoiiii plaksss....

• b/fast: 1 mug beso jus lemon w/out sugar
• 2 biji buah pir
• 2 gelas air mineral (500ml)

• Lunch: 2 gelas air mineral (500ml)

• meehoon sup 1 mangkok kecit (mkn kt HUKM...x cedapp ar..)
• 3 keping nenas
• 1 keping waffle (err btol ke eja cam gini?)

• 2 gelas air mineral (500ml)

• Dinner (Sebelum 7mlm): roti nan garlic 1 keping
• air limau suam kurang manis 1 gelas
• 2 gelas air mineral (500ml)

workouts: turun naik tangga 6x (3 tingkat) aci tak?? hehehe

hari pertama

hari pertama: (pasni tatau ape jadikkk...hahaha...asyik kantoi jek)

Pagi: (b/f):

• limau suam
• tauhu bakar
• lepat pisang 1pcs

Lunch:

• Kerabu mangga
• ikan pari msk sam pedas 1 ketul
• sayur kacang panjang
• buah pir 1 biji
  
• air suam

Dinner:

• cereal fitness (fruits)
• Buah pir 1 biji

*air: 2.5 liter/sehari

motippp letak gambo ni?? hahaha ni menu dinner semalam laaa

roti cicah tomyam sup (beli)

kene buat sesuatu nie...

nampakk nieee???? nampakkkkk tak??? huwaaaaaaaaaaAARghhhh... naik ijooo dah saya nii... jap g kuar incredible HULK hokk betino...ekekekeke...
baiikkk punye lemakk saya ternakkk... huksss2....
nak dekat raya dah kak oiiii
sedar lahhhh sedarlahhhhh....
camni kene buat sesuatUU...

ehh!! tapikan dorg sumer ckp saya semakin KURUS??? macam mano nie???....pk...pk..pkkk pkkkk kan laah...:D

nak DETOX kembaliiii....

saya nak detoxxx kembaliiiiiiiii..... waaaaaaaa3.... berat takmo turun2...sakitnyer atikuuu....sob...sob....

Day 1

* Get up from bed : Drink water + lemon or Fresh Fruit Juice (only fresh no added sugars)

* 7.00am : 2 glass of water

* 8.00: Fresh fruit salad / Light Wholegrain cereal

* 9.30am: 2 glass of water

* 10.00am-12pm: Fruits

* 2.30pm : 2 glass of water

* 3.00pm: Fruits

* 5.30pm: Workout for 30 minutes (Brisk walk)

* 7.00Pm: Fruits salad

* 10.00pm: Fruits

* 2 glass water before sleep

Day 2

* Get up from bed: Drink water + lemon or Fresh Juice (only fresh no added sugars)

* 7.00am: 2 glass of water

* 8.00am: Fresh fruit + veggies salad

* 9.30am: 2 glass of water

* 10.00am: Fruits

* 12.00pm: Veggies and fresh fish grilled or steam

* 2.30pm: 2 glass of water

* 3.00pm: Fruits

* 5.30pm : Workout for 30 minutes ( brisk walk)

* 7.00pm : Veggies and steamed fish

* 10.00pm: Fruits

* 2 glass of water before sleep

Day 3

* Get up from bed: Drink water + lemon or Fresh juice (only fresh and no added sugar)

* 7.00am: 2 glass of water

* 8.00am: Fresh fruits salad

* 9.30am: 2 glass of water

* 10.00am : Fruits

* 12.00am: Fresh fruits salad

* 2.30pm : 2 glass of water

* 3.00pm: Fruits

* 5.30pm : Workout for 30 minutes (Brisk walk)

* 7.00pm: Veggies and fish (Steamed or grilled)

* 9.30pm: 2 glass of water

* 10.00pm: Fruits

* 2 glass of water before sleep

Note: NO JUNK FOOD, NO COFFEE OR TEA, NO STIR FRY AND NO CAN FOODS during this entire process. Please makesure u have enough sleep as well.

sekian lama tidak update?

sekian lama saya tak update blog nie.... sorry kenkawann.... saya bizi sana sini... huwaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....... huhuhu... coti sana sini....ahakss.... berat masih mentennn...alhamdullilahhh..... ada masa naikkkk smp 3 kg.... perghhh meroyannn nak turunkan balik... siksaaaaaa owhhh.... target sebllommm rayee ley kurusss n bley bergayaaa... kahkahkah... insyaallahhh....

tentu semua tau kan camner??.... jawapannyer pakai korset dan adik bradiknyerr.... camm premium beautiful tu haaa.... hehehe... saya dah bertahun2 guna... walaupon badan den bosa.. tapi ado shape... ahahahaha.. :P

1 Rejab: Buka puasa hari pertama

semua bahan2 dah beli siap2 weekend aritu.... memang niat nak pose kann.... Alhamdullilah semalam start puasa sunat rejab.... balik2 umah lepas mandi terus timbang....ahaksss kot2 laa menturOn kan......

puasa: day 1: 81.5KG
(turun 0.7kg)

siakap sweet sour utk hubby..

siakap kukus for mee....nyummm3

tembikai laiciiii....yg superrrbebb.....

Puasa Rejab

Salamm....dah lama saya tak update... skang ni saya sgt3 laa biziiiiinyerrr....tatau bila nak update... mood pun takdo....huhuhu..... berat payah btoll nak turunn....bila dah turun payah nak menten...naik cam biasa.... masalahnyer displin diri tak dee...huhh.... tapi yang best... byk inci sudah kurangggg maaaaaaaaaa.... sarung baju itu ini semua dah muatt..... hahahaha... kene set kat mindaaa JANGAN PUTUS ASA!!.... hehe... target raya bole bergaya...ahakssss.... oklaaa... hari ni dah 1 REJAB..... jom kita berpuasa.... saya puasa hari ni... insyaalahh nak teruskan isnin-khamis.... sehingga bulan Ramadhan.... niat hati nak byk2 beramal.... (hihihihi gediksss...) Insyaallah.... selamat berpuasa semua... ;)

• Puasa Rejab day 1: 82.2KG... (sobb...sob...sob....)
  

my lastest pic....

baju sempittt kini sudah muat!!.. hahaha sukaaa sgt2

da latesttttttt pic... hahaha tetibaaa jek kuar gambo.... bila nak update menu2 nyer neh..... amponnnnn saya amatt bz.. tapi diari makanan diet saya tulis dlm diariii.... hehehe... insyaallah kalo rajin saya post sinikkk...

Result:

ahakssss sebelum update menu........tetiba kuar result....apa kes??.....jeng jeng jenggg!! smlm timbang.....result adalah:

• 79.7KG

kot2 laa blk dari bercoti berat naik mencanak kan....takot btol nak timbang.....

hari ke -9: Menu

hari ke - 9:

• B/Fast: air mineral 500ml + pau kelapa secubit...pau keras huhhh tekananannananangg aku...ahaksss

• Lunch:ni haaaa Chiken club LC.... sesssuwaiii tuk diettt!!!.... td g MV singgah Carls Jr.
  

RM13.95....perghhhhh!! rege seekor hayammm

nyummmmmm3!!! cedappp!! besauuu giler2 punyeee skali ngan dinner laa kirenyer

• Dinner: Nan AdO....air mineral 1 liter....
  

pg td timbag berat....huhhhhh turun 200grm yo???.... hukss3....jadik ler

Hari ke -6, 7 dan 8

hari ke 6: (balik kg punyer pasall!!)

• B/Fast: Roti Arab + teh 3 layer (hancussssssss3!! waaaaaaa3)
• Lunch: pucuk paku celur + ikan kari (tanpa nasi)
• Dinner: Mihun goreng
  
• Air 2 liter jekk
• Workouts: badminton 1/2jam

hari ke 7: (@kg olso...)

• b/fast: mihun goreng 1 mgkok kecik + teh o
• Lunch: KFC 2 ketul (perghhhhhhhh)
• DInner: KFC 1 ketul + nasi sket
  
• Air 2.5 liter

padahnyerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr????.... berat naikkk ke 82.8kg???? apo nak buekk ni weiiiii???? Omakkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk waaa333!!!

hari ke 8:

• B/fast: Salad+sosej ayam HPA+tomato ceri+tuna mayo low carb + air 1 liter
• Lunch: mihun sup + air mineral 1.5 liter
• Dinner: sushiii king konggg!!! huhuhu + air mineral 500ml

berat kembali turun...hUhhhh!!! NOW.. 82.2KG

sekian,....dari saya yg jujurr.....ahakssss :P (insaffffff.....x wat lagikkk)

Hari ke -5: Menu

hari ke lima..... kanToi.... ahaksss... IKlas ku katakan.... perjalanan ini masih jauh dan baru bermula.... takper3.... pasni kembali pe panggkal jalan:

• b/fast: Yong Tau Foo Salad+1 mineral 1 liter...

• Lunch: Burger King... + air suam 1 liter

• Dinner: Ayam tanduri +roti nan garlic 1/2 share ngan member... tu pun bis... hahaha... + air suam 1 liter

(2 hari ni saya tak update tau.... nak blk kg... harap tak kantoi lagik dan lagikk.... :P)

Hari ke-4: Menu

sattttt3.... pg tadi timbangg...huhuhu.... turun 500gm.... ok laaa tuuuu.... jgn NAIKK...takotttt... ari ni plak punye menu... (bahasa dah mula terabor...harap maap :D)

• B/fast: sosej+telur rebus+tomato cari+ anika salad (hihihi)+tuna+mayonis (LC) + air mineral 1 Liter... pg ni amek byk sket...rasa cam malas nk amek lunch or lunch lewat skit....nak pulun wat kojo laa kununnyer....
  

• Lunch: ? tatau lgi....hehehe baru lepas lunch...Yong Tau Foo (RM2.80 yo!)
  

• Dinner: rasa cam nak bakar ikan ler.... Insyaallah kalu rajen malam nie....

• Workouts: ohh malam ni kena wattt sebab dah 2 hari ponteng.. :P

hari ke-3: Menu

ahakssss....hari ke-3 pun samo yo menu ehhh....

• B/fast: sosej ayam 1 ketui (HPA)+salad+tomato ceri+tuna low carb n air suam 1 liter

saya pilih tuna yg inii....

sebab? LOW CARB..... hehehe

dan mayoniss jenama ini....

rasa2 yg brand ni paling rendah CARB...

• Lunch: Sup tulang+sosej+ air mineral 500ml
• Dinner: telur rebus 1 biji + tomato + timun+mayonis low carb + 1 liter air
  

Hari Kedua: Menu

salamm.... sorryy laaa lambat update!! bukan dah pengsannnnn...bukannn3...hehehehe.... Line internet kt umah yang dah pengsann....ishkkk3.... okeh ni menu hari ke-2

• b/fast: telur rebus 1 biji+salad+tomato ceri+mayonis Low Carb+Tuna Low Carb... Air mineral 1 Liter...
• Lunch: ayam KFC (buang kulit) 2 ketul (adoiyaiiiiii.....) + air mineral 1 liter
  

• DInner: Ikan Cencaru bakar+air asam+sayur (tah sayur ape tahh..bantai yo laaa)+air i liter.... (kaedahhnyerrr...tido dlm toilettt..hwuaaaaa)
  

Hari pertama: menu

Hari pertama.....

• b/fast: 1 liter air mineral (tak amek b/fast.... huhuhu)

• Lunch: jalan2 @ MV.... makan kat Chiken Rice... saya tak mkn nasi...tolak tepi... cuma mkn tauhu/sup/taugeh/ayam (roasted)
• air mineral 500ml
  

• Dinner: Salad/tomato/telur rebus 1 bijiii... yg lagi sebiji tu utk orgg yg tumpang tgk hahahaha... dari dia curik telur saya baik wat tuk dia siap2....hhahaha kang gadoh plaksss
• air mineral 1 liter
  

• workouts: tadi dah jln2 kat MV dari kul 11pg sampai 2 petang.... eheheh aci tak?
• Balance: 10x
• Twisting Crunch: 10x
• Bent-over row: 10x
• Overhead press: 10x

(wat sket2 lu... tu pun sempott....tergeliat badan...)

Hari pertama Bermula

salamm....hari pertama bermula hari ni... 17 Mei 2010 dengan berat:




agak2 eh... diet apa saya sedang buat nie ek?...okay nanti saya akan ceta kan yer.....GOOD LUCK for me...hihihi

Faizah Mengejar Mimpi

...Assalammualaikum.....Perjalanan saya mengejar Mimpi bermula di sini...belajar dari kegagalan demi kegagalan...kesilapan demi kesilapan....