Hari pertama.....
- b/fast: 1 liter air mineral (tak amek b/fast.... huhuhu)
- Lunch: jalan2 @ MV.... makan kat Chiken Rice... saya tak mkn nasi...tolak tepi... cuma mkn tauhu/sup/taugeh/ayam (roasted)
- air mineral 500ml
- Dinner: Salad/tomato/telur rebus 1 bijiii... yg lagi sebiji tu utk orgg yg tumpang tgk hahahaha... dari dia curik telur saya baik wat tuk dia siap2....hhahaha kang gadoh plaksss
- air mineral 1 liter
- workouts: tadi dah jln2 kat MV dari kul 11pg sampai 2 petang.... eheheh aci tak?
- Balance: 10x
- Twisting Crunch: 10x
- Bent-over row: 10x
- Overhead press: 10x
(wat sket2 lu... tu pun sempott....tergeliat badan...)
4 comments:
Wah...bersemangat kak!!! teruskan usha kita bersama2..tp akak dah byk turun...huhuhu..ninie baru jer nak mula...aritu turun pastu naik balik!!! takpe2..chaiyok2..
waa... ni yang aku jeles tahap gaban nih... hehehe...
sejak kena denggi ari tu.. aku lagi berselera makan plak... baru jerk turun berat.. dah naik mendadak laks... aduhai..
ninie...
hehehehe... semangat3... jgn ler semangat 1/2 jalan lg ishkk2 tak sanggup
pearlsss....
lorrrrr....org demam denggi leh tuurn byk tauu...alaaa rugi3.... hehehe takpe jom la diett weh
Post a Comment